更年期障害と環境セラピー【更年期障害とその症状】

自然なプロゲステロンクリームの補い方について、多くの方からご質問頂いているので、私がどのように天然プロゲステロンクリームを使っているのか、お知らせ致します。ご参考になりましたら幸いです。

ジョン・R・リー博士の「医者も知らないホルモン・バランス」によると、「自然なプロゲステロンをどう使うかは、個々の症状がどんな症状かということよりも多くの場合、使用者が前更年期か更年期かによる。」ということです。
また、現在ホルモン補給療法をしているとか偏頭痛があるという場合には、より細かい指示になります。

皆さんが心配されている天然プロゲステロンクリームの副作用についてですが、プロゲステロンクリームは1日20～40ｍｇ程度の使用では、知られている副作用は何もありません。
大量に使うと眠気が起こりますが、プロゲステロンクリームを使用した多くの女性は、ただ「落ち着いた気分になる」と報告しています。

たしかに私も、プロゲステロンクリームの使用を開始する前は、ささいな事ですぐに動揺したり、イライラして物事を考えられなくなったり、ほてったりして人生の大半をムダに過ごしてしまっていた気がします。
プロゲステロンクリームを使い始めてから、まさに気分が「スッとした」感じでした。
頭もスッキリして、資格などの勉強にも打ち込むことができました。

今ではささいな事では、動揺したり焦ったりしません。
初対面の方でも、「堂々と落ち着いていらっしゃいますね。」とよく言われます。（＾＾

天然プロゲステロンクリームをいつ使うのかは、量としては、1日に小さじ８分の１から２分の１（ごく少量ですね）を就寝前に肌に塗るのが良いです。
天然プロゲステロンクリームを就寝前に肌に塗ると、気分も落ち着いて質の高い睡眠を得ることができます。

プロゲステロンクリームを補う期間ですが、一般的に１ヵ月のうち14～21日の間使用します。
その期間が終わったら使用を止め、次の月にまた同じように使います。

生理がある更年期前の女性の場合は、生理周期でみて12日目～26日目の間、プロゲステロンクリームを使うようにします。（1日目とは生理の始まった日となります。）

生理周期が長目な方は、10日目～28日目まで使うようにします。
すると、天然プロゲステロンクリームを止めた後、1日～2日位に自然に生理が始まるはずです。

子宮筋腫やPMSを安易に人工的なホルモン療法で治療する前に、自然なプロゲステロンクリームを試してみることをお勧めします。

もちろん、その前にジョン・R・リー博士著の「医者もしらないホルモン・バランス」の本を読んで頂き、自分がどのタイプなのか、天然プロゲステロンクリームを使いながら、どのような食事を摂れば効果的か、などの情報を学んで頂ければ幸いです。

私が毎月使っているプロゲステロンクリームを以下にご紹介します。
（画像をクリックすると、商品詳細をご覧いただけます。）

ずっと日本では手にはいりませんでしたが、近年取り扱っていらっしゃるお店が出てきました。ありがたいことです。

唯一、日本で販売しているお店はこちらです。

エメリータ社プロゲストクリーム（天然プロゲステロンクリーム）　パラベンフリー　2オンス入り
エメリータ社は、40代以上の女性のために製品を開発しているメーカーで、女性によって運営されています。

パラベン（防腐剤）無添加なので、肌の弱い方でも安心してご使用頂けます。

【関連記事】
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→前更年期障害と子宮筋腫について
→プロゲステロンクリームについて
→天然プロゲステロンクリームの効果2

先日、私の住んでいる市から、「女性特有のがん検診のお知らせ」という封書が届きました。

「無料クーポン券在中」と明記してあるこの封書、中には「子宮頸がん検診無料クーポン券」なるものが入っていました。

このように自治体によっては、40歳を過ぎた女性を対象に、定期的にがん検診を受けるようにすすめているようです。

やはり、更年期と「女性特有のがん」というのは、関係があるのでしょうか？

しかし、同じ「女性特有のがん」でも、乳がんなどは、年齢的に若い方もかかる可能性が大きいようです。

日頃から、更年期障害や、「女性特有のがん」には気をつけて、自分の体の少しの不調を見逃さないように、心に余裕を持って生活していきたいですね。

でも、近年の不況では、働きづめに働いていかないと、生活できないようで…。
女性の皆さん、がんばりましょうね。

ストレスは私たちの身近に常にあります。

通常、「ストレス」と聞くと、「対人関係によるストレスで体調不良になる」や「仕事上のストレスで、鬱になる」など悪いイメージのものが思い浮かびますが、「試合前のストレス」や「発表会前のストレス」などは、適度であれば人間を奮い立たせ、やる気を起こさせる良い面もあります。

ストレスに上手に対応していく第一歩は、今あなたが受けているストレスが一体何から来ているのか、しっかりと認識することです。

身体の不調や、鬱気分は、自分の身体がストレスに打ち勝とうと頑張っている印です。

そのしるしを大事に受け止めて、自分に合った方法でなるべく早く癒してあげることが大切なのです。

日本環境セラピー協会が提唱する、「五感を癒すメンタルケア・ストレスコントロール」をアドバイスするのが「環境セラピスト」です。

「生活環境の中で、心や身体が受けたストレスをセルフ・コントロールすることによって緩和・軽減・消去する療法」、それが環境セラピーです。

現代では、仕事や生活環境などにより、目に見えないストレスが私たちのまわりを取り巻いています。

知らず知らずにストレスに侵された心が悲鳴をあげている現在、鬱をはじめ様々な心の病、身体の不調が起こってきています。

それらを五感を使って早い時期からコントロールしていく術を、環境セラピーによって学んでいきます。