2009.06.23
みなさんもご存知のとおり、ビタミンCは美容に良いビタミンとして有名ですね。
肌のくすみをとったり、シミを目立たなくしたりという効果を期待して、日常のサプリメントとして摂取されている方も多いと思います。
実はこのビタミンC、更年期障害にも重要な役割を持っているのです。
現在の女性達は、私自身も含め、仕事に育児に家事にと時間に追い立てられて、息つく暇もないのが現状です。
男性と対等であろうと、寝食をおろそかにして、仕事に励んだ結果、重度のうつ病に侵されてしまったり、栄養不足から更年期が早まったりした女性も沢山知っています。
もともと、女性と男性が同じではないのです。
体の働きも、ホルモンも違うので、同じハードワークをこなしても、多くダメージを受けるのは女性です。
そこで受けたストレスを処理するために、女性の体の中で副腎皮質がフル回転します。
その副腎皮質の働きを助けるのが、他でもないビタミンCなのです。
しかも、人間は体内でビタミンCを作ることができないのです。
猫や犬は、体内で大量のビタミンCを自ら作りだしており、果物や野菜を必要としていません。
人間は、社会的なストレスを多く抱えているために、副腎が疲労し、しかもそれをサポートしてくれるはずのビタミンCを体内で作り出すことができないのです！
ここまで書けば、ご察しの良い貴女なら分かって頂けますよね？
更年期を元気に乗り切るためにも、日常からビタミンCの補給には気をつけて頂きたいと願っています。
もっと詳しくお知りになりたい方は、お気軽にコメントくださいね。女性はもっと、元気に美しく歳を重ねることができるということを、いつも信じて疑わないnagomiでした。
体の老化の原因である、活性酸素を除去してくれるバイオフラボノイドも一緒に摂れる、おすすめのビタミンCサプリメントのリストです。
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バイオフラボノイド含有
主要ビタミンCサプリメント一覧
2009.06.18
更年期とは、閉経前後の約10年間の時期をさします。
その更年期の前段階の時期を“プレ更年期”(前更年期）と呼んでいます。
このプレ更年期の症状は、30代後半から40代に起こることが多いと言われています。
プレ更年期（前更年期）は閉経前で、まだ更年期ではない時期に、更年期の予告症状が出始めた女性をさす言葉と考えてもいいと思います。
もう一つの説は、「女性は更年期に至る前に、もうすでに無排卵の月経を起こしている」と言うもの。
閉経とは、排卵がなくなることと言っても過言ではないのですが、多くのまだ生理のある30代後半～40代後半までの女性の間で、もうすでに排卵が起こらなくなってきているそうです。
プレ更年期（前更年期）に起こる症状は、次に迎える更年期の予兆のようなものです。
プレ更年期の症状は多彩で不安定と言われています。
プレ更年期（前更年期）の始まりの症状は、「自律神経失調症かしら？」「うつ病かしら？」「もしかしたらパニック障害？」「それとも風邪？」と思うことがあります。
そのくらいプレ更年期の症状は、多彩で、不安定で、揺れ動きます。 うまく言葉で言い表せない症状なのです。
「甲状腺異常」や、「うつ病」のような症状が出てきたら、まず「プレ更年期」を疑ってみて下さい。
人間は、ホルモンのバランスが崩れるだけで、自分でも訳の分からない症状に陥ったりするものです。
その時は、あまり焦らずに環境セラピーの推奨する「アロマテラピー」や「アートテラピー」を楽しみながら、ゆったり休養することも大事です。
現代女性は、仕事も家事も育児もと、自分を追いたてながら暮らしています。
週に一回は、何も考えずに自分の楽しみのための時間を見つけましょうね。
『今日からはじめるアロマテラピー』
↑はじめての方でもアロマテラピーを楽しめるように、優しく書かれていておすすめの本です。
更年期に起こる様々な症状は、全て「ホルモンのいたずら」なのだということは、お分かり頂けていますでしょうか？
そのホルモンを作り出すのは、他でもない「あなた自身の体」。
では、あなたの身体は何からできているのでしょう？
そう、毎日の食事から作られているのです。
それならば、食事のバランスをよくすれば、ホルモンのバランスも改善され、「更年期障害」や「前更年期障害」に悩むこともなくなるのではないでしょうか？
その観点に基づいて書かれた本「食事で治す前更年期症候群」は、女性におこる様々なトラブルや、前更年期の不快な症状を、更年期になる前に食事で改善しようと提言している、更年期障害に悩む女性にとってバイブルのような本です。
更年期になってからでは、なかなか治りにくい不快な症状を、前更年期の時点で、食事から改善していくということは、体質改善にもつながり、根本的な治療へもつながるのではないでしょうか？
更年期障害や、前更年期でお悩みの方は、ぜひご一読をおすすめします。
食事で治す前更年期症候群
